إرشادات نشطة على الموقع

اللياقة في الهواء الطلق

عند دخولك للمجمع و / أو استخدام المرافق ، فإنك تتعهد بالتصرف وفقًا للتعليمات الموضحة أدناه.

2.   يجب عليك التحقق من سلامة التثبيت وتكامله قبل بدء النشاط.
3.   ممنوع التدرب في المنشآت بدون انتعال حذاء مناسب.
4.   ممنوع استعمال المنشآت بشكل مختلف عما هو مكتوب في التعليمات.
5.   الاستخدام من أجل الترفيه – أوقف النشاط في حال شعرت أنك لست على ما يرام.
6.   قم بأداء تمارين الإحماء في بداية التمرين وبارخاء العضلات في النهاية النشاط.
7.   يجب أن تتمرن بالقفازات من أجل إحكام قبضة الجهاز.
8.   من المفضل أخذ قسطًا من الراحة لمدّة لا تقل عن 1.5 دقيقة بين كل تمرين (من اجل العودة إلى
نبض طبيعي).
9.   يجب التأكد من أن التمرين يتم بشكل صحيح وفقًا للتعليمات المكتوبة على الجهاز وعند التنفس السليم. إذا كانت لديك شكوك حول كيفية أداء التمرين – توقف عن التدريب.
10.  يتم استخدام الموقع بواسطة متدربين إضافيين، راعي وجودهم
11.  إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل مشاكل القلب والتوازن وضغط الدم ، فالنشاط على هذا الموقع ممنوع منعا باتا.
12.  بجوار كل مرفق يمكنك العثور على رمز QR (الاستجابة السريعة)، امسح الرمز ضوئيًا
لمشاهدة فيديو الشرح.
13.  حرّك الأوزان في الاتجاه +/- ببطء وبحذر.
14.  لا تقترب من الجهاز أثناء تدرّب شخص آخر.
15.  توقف عن التدريب عندما يقترب شخص آخر من الجهاز.

هاتف الطوارئ:
الجهة المسؤولة عن إدارة الموقع وصيانته: